Trainingszeiten & Gruppen
Kurse

Kursangebote in der Übersicht ab AugustMODIMIDOFRSASO

Hier findest du die Übersicht unserer Kurse ab August 2022.

Mit einem Klick geht es hier zum Kursplan

 

KursgebührenMODIMIDOFRSASO

Kursgebühren
Im Regelfall werden für 10 Kursstunden folgende Gebühren erhoben:

06,00 € für Mitglieder des Fitness-Studios

20,00 € für TGS-Mitglieder

55,00 € für Nichtmitglieder

Bei folgenden Kursen zahlst du die hier gelisteten Gebühren:

Fitness TGS- Mitglieder Nichtmit-
glieder
Fit mit Hund 100 € 120 € 120 €
Gedächtnistraining   10 €   10 €   30 €
Hatha Yoga – Multi Style Yoga / Basic Hatha Yoga   30 €   30 €   70 €
Kundalini Yoga     6 €   30 €   70 €
Wassergymnastik   50 €   50 €   85 €
Zumba Kids     6 €   20 €   50 €

Dauert der Kurs länger oder ist er kürzer, wird die Kursgebühr anteilig erhoben. Kannst du aus persönlichen Gründen während des Kurses an einer Stunde nicht teilnehmen, kann diese Stunde nicht gut geschrieben werden. Eine Ausnahme bildet die Zehnerkarte bei Zumba Kids.

Wer nicht gleich zu Beginn eines Kurses dabei sein kann, ist eingeladen, in eine “Schnupperstunde” zu kommen. Vielleicht ist das dein Einstieg zu deinem persönlichen Fitness-Programm.

Aquafitness – Aqua-Jogging, Aquaman, WassergymnastikMODIMIDOFRSASO

Aquafitness ist der Oberbegriff für verschiedene Sportarten im Wasser, wie z.B. Aqua-Aerobic, Aqua-Jogging aber auch die Wassergymnastik.

Aqua-Jogging

Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule. Aqua-Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.

Wassergymnastik 

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur kräftigt. Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet, besteht aus gymnastischen Übungen und wird in einem ca. 1,20 Meter tiefen Wasser ausgeführt. Somit können nicht so sichere Schwimmer oder ältere Menschen problemlos teilnehmen.

Aquaman – Wassergymnastik für Männer (Warteliste)

Hier eine Stundenbeschreibung von Aquaman – Wassergymnastik für Männer: Mit fetziger Musik und zur Kreislaufaktivierung werden die Teilnehmer aufgewärmt und an den Wasserdruck gewöhnt. Bei Übungen mit Kurznudeln, dem Aqua Dyna Pad und den Hanteln wird noch weiteres für die Fitness getan … und am Ende der Stunde wird Unterwasser-Fußball gespielt. Die Allround-Gymnastik im Wasser eignet sich für Neuanfänger ebenso wie für Fortgeschrittene.

 

Alle Angebote von Aqua Jogging, Aquaman und Wassergymnastik finden im Schwimmbad, Hotel “Zum Löwen”, statt. Die jeweiligen Angebote dauern 45 Minuten.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

MO

08:30 Uhr
09:30 Uhr
10:30 Uhr
11:30 Uhr
Wassergymnastik
mit Petra Scheible

DI

08:30 Uhr
09:30 Uhr
Aqua-Jogging
mit Bettina Wagner

10:30 Uhr
Wassergymnastik
mit Ilona Knodt

MI


10:00 Uhr.
11:00 Uhr
Wassergymnastik
mit Petra Scheible

DO

09:00 Uhr
10:00 Uhr
Wassergymnastik
mit Stefanie Gerth

11:15 Uhr ab dem 28.04.2022
Aquaman – Wassergymnastik für Männer
mit Stefanie Gerth

 

FR

09:55 Uhr
10:45 Uhr
Wassergymnastik
mit Anke Rubien

11:50 Uhr
Aquaman – Wassergymnastik für Männer
mit Anke Rubien

Autogenes TrainingMODIMIDOFRSASO

Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt beim Autogenen Training über eine intensive Körperwahrnehmung zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Regelmäßig angewendet, kann Autogenes Training insbesondere stressbedingte oder stressverursachende Beschwerden dauerhaft lindern oder sogar beheben.

Zum Autogenen Training der Grundstufe zählt die Ruhetönung, die Schwere- und Wärmeformel sowie die Atem-, Herz-, Bauch- & Stirnübung, dann das Verweilen in der Entspannung sowie eine effektvolle Rücknahme. Autogenes Training heißt, „im Selbst entstehende Entspannung.“

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

FR

Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum
mit Sabine Kästner

Baby- und SäuglingsmassageMODIMIDOFRSASO

Über Hautkontakt und Berührung erlebt dein Baby sich und seine Umwelt, denn Berührung ist wie unsere erste Sprache. Die Baby- und Säuglingsmassage bietet Eltern die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für ihr Kind zu nehmen. Eltern lernen durch unseren Ansatz der Massage einen abwartenden, respektvollen Umgang, der dem Kind Zeit gibt. So erleben Eltern die Fähigkeiten ihres Kindes, sich über Signale auszudrücken. Eine erfolgreiche Kommunikation entsteht.

Der intensive Kontakt, der sich durch die Massage entwickelt, lässt sich später auch mit heranwachsenden Kindern weiterführen. So können Eltern über die Jahre mit ihrem Kind in Berührung und damit in Verbindung bleiben.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

DO

10:30 – 11:30 Uhr
Fit & Fun Raum im TGS-Sportzentrum 
mit Michael Jung

Fit mit HundMODIMIDOFRSASO

Ein Training für Mensch und Hund. Zusammen mit Olli’s Hundeschule (www.ollishundeschule-walldorf.de) werden wir wöchentlich eine kleine Gruppe Zwei- und Vierbeiner durch den Wald führen und zeigen, wie die Zeit gemeinsam und dennoch sportlich genutzt werden kann.

Die Hunde sollten gesund und an der Leine verträglich, mit anderen Hunden sein. Eine gewisse Leinenführigkeit sollte ebenfalls vorhanden sein. Wenn es Einschränkungen vom Tierarzt gibt, bitte bei der Anmeldung mitteilen.

 

Eine Schnupperstunde ist nicht möglich. Die Anmeldung erfolgt über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

DI

Festplatz Walldorf, In der Trift
mit Lutz Rothhaupt und Olli

 

Fit mit dem KinderwagenMODIMIDOFRSASO

Das Training mit Kinderwagen bietet eine besondere Möglichkeit, den Spaziergang mit Kind zum Workout für die Mutter umzuwandeln. Zudem verbessert das Training an der frischen Luft das Herz-Kreislauf-System. Die Stärkung von Bindegewebe, Rücken und Beckenboden stellt einen weiteren inhaltlichen Schwerpunkt dar.

Und …………. es ist kein Babysitter nötig, da das Kind ins Training eingebunden wird. Stundenbeschreibung

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

DI

10:00 – 11:00 Uhr
ab Minigolfplatz SKG
mit Stefanie Gerth

Functional TrainingMODIMIDOFRSASO

Im Fokus steht die Verbesserung der Bewegungsqualität und die inter- und intramuskuläre Koordination sowie eine starke Körpermitte.

Dies wird erreicht durch das Training diverser Alltagsbewegungen (motorische Rekrutierungsmuster), die das Zusammenspiel der Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke verbessern.

Die Übungen beinhalten immer mehrgelenkige Bewegungen und keine Isolationsübungen. Dazu gehört das Training mit und ohne Gewichten, kurzen Pausen zwischen den Sätzen und hoher Herzfrequenz (HIIT: High Intensive Intervall Training)

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

SO


TGS-Halle
mit Tomek Chalinski

Ganzheitliches Gedächtnistraining/GehirnjoggingMODIMIDOFRSASO

(Warteliste) 

Mit unseren Übungen und Spielen kannst du deine kognitive  Ganzheitliches GedächtnistrainingLeistungsfähigkeit aktivieren, trainieren und verbessern. Gedächtnis, Wahrnehmung, Reaktion und Koordination sind Funktionen, die du alltäglich benötigst. Wenn wir diese kognitiven Funktionen nicht ständig im Alltag oder bei der Arbeit trainieren, können diese verloren gehen. Somit ist dieses Training – besonders im Älter- werden – wichtig.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

 

DI

10:15 – 11:45 Uhr
Clubraum 1 im TGS-Vereinsheim
mit Ursel Dechant

MI

09:30 – 11:00 Uhr
Clubraum 1 im TGS-Vereinsheim
mit Monika Kemmerer

Ganzkörpertraining analog CrossFit – VIACTIV zertifiziertMODIMIDOFRSASO

Cross Training

Dieses schweißtreibende und hochintensive Training ist höchst effizient und trainiert den ganzen Körper. Ein Mix aus Übungen trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Dabei geht es nicht um isolierte Übungen an einem Gerät, sondern um komplexe mehrgelenkige klassische Ganzkörperübungen.

Das Ganzkörpertraining wurde von der VIACTIV-Krankenversicherung zertifiziert. Es besteht die Möglichkeit, bei 80%iger Teilnahme, die Kursgebühr bei den gesetzlichen Krankenkassen einzureichen. VIACTIV-Versicherte erhalten eine 100%ige Rückerstattung der Kursgebühr.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

DO


Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum
mit Lutz Rothhaupt

Knie- und SprunggelenkstabilisationMODIMIDOFRSASO

Probleme mit Knie und Sprunggelenk? In diesem Kurs bekommst du Hilfe. Die Kursinhalte dienen
der Prävention, aber auch Rehabilitation von Sprunggelenk- oder Knieverletzungen. Neben der Beachtung individueller Stärken und Schwächen der Teilnehmer kommt es zu einer Belastungssteigerung der Intensität innerhalb des Kurses

Was passiert in der Stunde? Ein Warming up, dynamisches Stretching, Beinachsentraining, Kräftigung der Beinmuskulatur und der Rumpfmuskulatur, sensomotorisches Training auf labilem Untergrund, sportartspezifisches sensomotorisches Training (mit Irritation), cool down und natürlich auch Zeit, um Fragen zu klären.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

MO

18:00 – 19:00 Uhr
Fit & Fun Raum im TGS-Sportzentrum
mit Michael Jung

RückenschuleMODIMIDOFRSASO

Dieser präventive Kurs ist für alle geeignet, die Probleme „im Rücken“ haben. Ziel des Kurses, möglichen Beschwerden/Verletzungen vorzubeugen bzw. bei Bestehen diese zu mildern. Es wird viel Wert auf Alltagstauglichkeit gelegt, denn hier sollen die Teilnehmer fit sein bzw. fit werden!

Nach der obligatorischen Erwärmung u.a. mit Fahrrad, Cross Trainer oder Laufband trainieren wir an 6 ausgesuchten Kraftgeräten. Unterschiedliche Entspannungstechniken beschließen die Kursstunde auf angenehme Weise.

Maximal 6 Teilnehmer können an diesem Kurs teilnehmen, ein Schnupperstunde ist nicht möglich.

Weitere Informationen über das Team der Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

Rumpf- und SchulterstabilisationMODIMIDOFRSASO

Rumpf und Schultern sind im (Büro-)Alltag immer wieder falscher Haltung und Belastungen ausgesetzt. Immer öfter wird in den Medien von der steigenden Anzahl der Bandscheibenvorfälle oder generellen Rücken- und Schulterverletzungen berichtet.

In diesem Kurs soll die Körperwahrnehmung für Becken, Rumpf und Wirbelsäule gestärkt, die Muskulatur gekräftigt und die Sensomotorik trainiert werden.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

MI

19:00-20:00 Uhr
Fit & Fun Raum im TGS-Sportzentrum
mit Michael Jung

Strong & Beautiful – neu ab dem 06.09.2022MODIMIDOFRSASO

Schlank & fit, aber auch beweglich und vor allem gesund bis ins hohe Alter… welche Frau träumt nicht davon…

Krafttraining und eine gesunde Ernährung können dir dabei helfen, diesem Ziel etwas näher zu kommen.

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit gesunden Einfluss auf deine Lebensweise und damit auf deinen Körper zu nehmen. Anhand eingängiger Fitnessübungen werden verschiedene Trainingsprogramme durchlaufen, die du einfach zu Hause wiederholen kannst.

 

Ein Mix aus Krafttraining, Pilates, Yoga und Mobilisation sollen nicht nur deinen Body formen, sondern auch die Durchblutung deiner Haut fördern und eine Straffung erzielen. Ein kurzer Einblick in die Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und ein gemeinsamer Austausch über mögliche Umsetzungsstrategien runden die Stunde ab.

In den Gesprächen mit anderen Frauen kannst du nebenbei neue Kontakte knüpfen, um eventuell zukünftig gemeinsam Ziele zu erreichen.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

DI

Fit & Fun Raum im TGS-Sportzentrum
mit Stefanie Gerth

FR

Fit & Fun Raum im TGS-Sportzentrum
mit Stefanie Gerth

TabataMODIMIDOFRSASO

Tabata

Als Tabata Training bezeichnet man ein hochintensives Intervalltraining. 20 Sekunden wird die Übung ausgeführt, danach folgen 10 Sekunden Pause. Die Abfolge wird 8 mal wiederholt, sodass eine Runde Tabata 4 Minuten dauert. Die Übungsauswahl richtet sich nach dem Leistungsvermögen der Teilnehmer.

Generell gilt aber, Tabata-Training ist eher für Menschen geeignet, die bereits über eine grundlegende sportliche Leistungsfähigkeit verfügen. Bei hochintensivem Training wird das Herz-Kreislauf-System, aber auch der passive Bewegungsapparat stark belastet. Sportanfänger sollten zunächst auf einen sanften Einstieg ins Krafttraining zurückgreifen.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

DI

19:30 – 20:30 Uhr
Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum
mit Lutz Rothhaupt

vom Walken zum JoggenMODIMIDOFRSASO

Du wolltest schon immer Joggen und mindestens 30 Minuten ohne Mühe und ohne Pause dieses Ziel erreichen? Nun, dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Wir suchen bisherige “nur” Walker und interessierte Laufeinsteiger, die sich dieser Herausforderung stellen wollen.

Neben dem Walken, kommt die Gelenkmobilisation nicht zu kurz. Leichte Dehnübungen sind ebenso Inhalt der jeweiligen Stunde, wie auch die Achtsamkeit und Schulung der Atmung.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

MO

18:15 – 19:15 Uhr
Start: vor der TGS-Halle
mit Lutz Rothhaupt

Walk´n GymMODIMIDOFRSASO

Bewegung an der frischen Luft ist gesund und baut Stress ab. In dieser Nordic-Walkinggruppe wird in einfachen Schritten gezeigt, auf was es beim Gehen mit den Stöcken ankommt. Leichte Übungen zwischendurch lockern die Stunde auf und bringen Abwechslung.

Das flotte Gehen mit den Stöcken unterstützt den aufrechten Gang und entlastet die Wirbelsäule. Die Ausdauer wird gestärkt und die gymnastische Übungen verbessern das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. Die Geschwindigkeit steigert sich nur langsam, so dass selbst Anfänger gut mitkommen und Spaß an der neuen Bewegung haben werden.

Diese Stunde kann im Kurssystem gebucht werden, ist aber auch im Regelangebot der Abteilung Gymnastik und Gesundheitssport zu finden.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

 

FR

ab Minigolfplatz der SKG
mit Bettina Wagner

Yoga – Kundalini YogaMODIMIDOFRSASO

Kundalini-Yoga

Psychische Leiden werden Volkskrankheiten! Das sind die Schlagzeilen, die in den Medien immer wieder erscheinen. Durch die instabilen wirtschaftlichen Verhältnisse vieler Menschen und die zunehmenden familiären Probleme steigt die Anzahl der Menschen, die an Depressionen erkranken und an ungesundem Stress leiden.

Kundalini Yoga ist bestens geeignet, um Probleme wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Kundalini Yoga ist für alle Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

DO

10:00 – 11.30 Uhr
Spiegelsaal im TGS-Vereinsheim
Yoga Ü60 – für Späteinsteiger
mit Kim-Julie Cezanne

17:00 – 18:30 Uhr
Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum
Yoga für Anfänger
mit Petra Cezanne

FR

Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum
Kundalini-Yoga / Energie aus der Wirbelsäule
mit Petra Cezanne

Yoga – Multi Style Yoga / Basic Hatha YogaMODIMIDOFRSASO

Multi Style Yoga
Multi Style umfasst mehrere Yoga Richtungen. Dazu gehören klassische Hatha Yoga Einheiten, Vinyasa flows, sowie Elemente aus der Ashtanga Serie. Yin & Restorative Yoga, Atemübungen und Yoga Philosophie sind ebenso Inhalte der Yogastunden. In der Yoga Praxis werden verschiedene Asanas (ruhende Stellungen im Yoga) geübt und in Verbindung gebracht, um mit Konzentration, Beweglichkeit und Meditation dem Körper wohl zu tun und in Harmonie zu bringen. Stress wird abgebaut, der Körper wird gestärkt, ebenso die Muskeln, Geist und Seele. Auch kann Yoga helfen bei Rücken- und Nackenschmerzen, bei Depressionen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck.

Basic Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga – Hatha als ganzes Wort heißt auch „Anstrengung“. In der Stunde werden verschiedene Asanas (ruhende Stellungen im Yoga) geübt und in Verbindung gebracht, um mit Konzentration, Beweglichkeit und Meditation dem Körper wohl zu tun und in Harmonie zu bringen. Du lernst auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen des Yogas und kannst dich allmählich und nach Bedarf steigern. Stress wird abgebaut, der Körper wird gestärkt, ebenso die Muskeln, Geist und Seele. Auch kann Yoga helfen bei Rücken- und Nackenschmerzen, bei Depressionen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

MI

Multi Style Yoga
18:00 – 19:15 Uhr
Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum
mit Esra Jung

SA

Basic Hatha Yoga

Fit & Fun Raum im TGS-Sportzentrum
mit Esra Jung

ZUMBAMODIMIDOFRSASO

Zumba Fitness

Zumba Fitness

ZUMBA enthält Tanz- und Aerobic-Elemente. Für Tänze untypisch arbeitet ZUMBA nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die ZUMBA-Choreografie verbindet u. a. Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Gruppenfitness-Elemente werden ebenfalls in die Choreos eingebaut. Diese Stunden sind für alle geeignet, die sich gerne nach Musik bewegen und dabei ihre Fitness trainieren möchten.

Zumba gold

Zumba gold          

Zumba Gold wurde speziell entwickelt für Junggebliebene, Fitnessanfänger, Tanzeinsteiger und Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. Es ermöglicht einen langsamen Fitnessaufbau, z. B. nach Verletzungen, zur Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens – egal von welchem Level ausgehend.

Zumba®Kids

Zumba Kids

Zumba®Kids ist perfekt für unsere jüngeren Zumba Fans. Kinder und Jugendliche von 8-16 Jahren erhalten durch Zumba die Möglichkeit, sich zu bewegen und dabei zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Die Choreos sind so aufgebaut, dass sie Kinder und Jugendliche ansprechen. Schritte werden erklärt und Spiele werden in die Stunde eingebaut. Das Training zielt darauf ab, neben dem Spaß an der Bewegung, die Ausdauer und die tänzerische Fitness zu fördern, Selbstvertrauen aufzubauen, die Koordination zu schulen und das Gedächtnis zu trainieren.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

 

MO

16:30 – 17:30 Uhr
Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum
ZUMBA – Tanz dich fit
mit Ilona Knodt

DI

Dieser Kurs pausiert derzeit

17:30 – 18:30 Uhr
Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum
ZUMBA – Gold
mit Bettina Kalkhof

DO

Fit & Fun Raum im TGS-Sportzentrum
ZUMBA für Kids
mit Alicia Friedmann

19:30 – 20:30 Uhr
Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum
ZUMBA – Tanz dich fit
mit Ilona Knodt


 

Übungsleiter
Kurse

Violetta Arabatzis

Kim-Julie Cezanne

Petra Cezanne

Tomek Chalinski

Ursula Dechant

Alicia Friedmann

Stefanie Gerth

Esra Jung

Dr. Michael Jung

Sabine Kästner

Bettina Kalkhof

Ilona Knodt

Lutz Rothhaupt

Anke Rubien

Monika Stöltzing-Kemmerer

Petra Scheible

Bettina Wagner



Portraits von:

 
 

Abteilungsnews
Kurse

Alle News anzeigen

 

Kontakt
Kurse

Über dieses Kontaktformular erreichen sie ausschließlich die Ansprechpartner der Abteilung Kurse.
Bei Fragen an die Geschäftsstelle, benutzen sie bitte das Allgemeine Kontaktformular.


    Betreff

    Ihr Name (Pflichtfeld)

    Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

    Ihre Nachricht