Fitness-Kurse ab dem 05. September 2016

Der Verein 21. August 2016

Die Kurs-Saison beginnt wieder – Fitness-Kurse bei der TGS


Neu – Tabata ein hochintensives Intervall-Training

In diesem Kurs lernen Sie die Möglichkeiten des „TABATA-Trainings“ und verschiedenste Übungen kennen. Im Mittelpunkt steht das hochintensive Intervalltraining (HIT-Training).
Durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts und verschiedener Utensilien kommt es mittels gezielter Cardioübungen zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und zur Kräftigung des gesamten Körpers.

Kursbeginn: Dienstag, 06.09.2016, 19:30 Uhr, im TGS Gymnastikrum


Neu Tae-Kwon-Do für Anfänger

Eine asiatische Kampfsportart, die Athletik, Dynamik und Kondition fordert. Mit einem regelmäßigen Training fördert es die eigene Beweglichkeit. Der Name ist Programm! Die drei Silben des Namens stehen für: Tae = Fußtechnik, Kwon = Handtechnik, Do = Weg.
Ein Kurs für Anfänger und Interessierte zum Schnuppern und Ausprobieren. Die Leitung hat eine ausgebildete Meisterin in dieser Sportart.

Kursbeginn: Dienstag, 06.09.2016, 19:30 Uhr, in der Sporthalle


Bei den weiteren Kursen sind noch wenige Plätze frei:

Fit mit dem Kinderwagen
Nach der Geburt zur alten Form – das Training mit Kinderwagen bietet eine  besondere Möglichkeit, den Spaziergang mit Kind zum Workout für die Mutter umzuwandeln.

Das Training an der frischen Luft verbessert das Herz-Kreislauf-System. Die Stärkung von Bindegewebe, Rücken und Beckenboden stellt einen weiteren inhaltlichen Schwerpunkt dar. Verspannungen im Schulter-und Nackenbereich wird durch die Trainingseinheiten entgegengewirkt.

Die Rückbildung wird beschleunigt. Es ist kein Babysitter nötig, da das Kind ins Training eingebunden wird.

Kursbeginn:  Dienstag, 06.09.2016, um 10.45 Uhr – Treffpunkt: Minigolfplatz am Waldrand
Dieser Kurs umfasst 10 Stunden mit je 60 Minuten – outdoor


Gerätegestützte Rückenschule

Dieser präventive Kurs ist für Personen m/w allen Alters geeignet. Ziel ist es, Beschwerden u. Verletzungen vorzubeugen bzw. bei Bestehen diese zu mildern. Es wird viel Wert auf Alltagstauglichkeit gelegt, denn hier sollen die Teilnehmer fit sein bzw. fit werden!
Inhalt und Ablauf: Theorie u. Praxis zur täglichen Umsetzung wie Sitzen, Bücken, Heben und Training mit und ohne Geräte.

Kursbeginn: Montag, 05.09.2016, um 18:15 Uhr, im Fitness-Studio
Dieser Kurs umfasst 10 Stunden mit je 60 Minuten


deepWORK®……. ist athletisch,

einfach, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Ein Ganzkörper-Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Vielseitig und abwechslungsreich werden Kraft und Cardio-Elemente mit verschiedenen Bewegungsabläufen kombiniert. Das Programm ist für Männer und Frauen geeignet die sich gerne auspowern möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und jeder kann in seinem eigenen Tempo arbeiten

Kursbeginn: Dienstag, 06.09.2016, um 18:30 Uhr, im TGS Gymnastikraum
Dieser Kurs umfasst 10 Stunden mit je 60 Minuten


Cross-Training

ist ein hochintensives Training das höchsteffizient die Kondition steigert, gleichzeitig Willensstärke und Durchhaltevermögen schult. Dazu kommen funktionale Übungen gemixt mit Kraft-, Ausdauer-, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Dabei geht es nicht um isolierte Übungen an einem Gerät, sondern um komplexe mehrgelenkige klassische Ganzkörperübungen u.a. aus den Bereichen Turnen, Leichtathletik, Gewichtheben.  Wer einmal alles aus sich herausholen, sich völlig verausgaben möchte, der ist hier genau richtig!! Training mit Spaß- und Schwitzfaktor. Vorsicht, es besteht potenzielle Suchtgefahr!!

Kursbeginn: Donnerstag, 05.09.2016, um 18:30 Uhr, im TGS Gymnastikraum
Dieser Kurs umfasst 10 Stunden mit je 60 Minuten


Weitere Kurse entnehmen Sie unserem Programm im Sportzentrum, unserem TGS Echo 2/2016 oder der Presse.

Für alle Kurse fallen folgende Gebühren an: für 10 Stdn. je 60 min. Mitglieder TGS 20 € und Kurzzeit-Kursmitglieder 55 €

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