Functional Fitness

Kurse 11. April 2022

Du hast keine Lust am Sonntag auf der Couch zu liegen, sondern du suchst nach einer Möglichkeit die Woche sportlich ausklingen zu lassen? Doch immer die gleichen Übungen im Studio motivieren dich nicht?

Dann ist unser Functional Fitness Kurs mit Elementen der Trendsportarten CrossFit, Tabata und Freeletics (Training mit eigenem Körpergewicht) genau das Richtige für dich. Jede Woche erwartet dich ein neues Workout, denn in der Abwechslung liegt die Routine.

Im Fokus steht die Verbesserung der Bewegungsqualität und die inter- und intramuskuläre Koordination sowie eine starke Körpermitte. Erreicht wird dies durch das Training diverser Alltagsbewegungen (motorische Rekrutierungsmuster), die das Zusammenspiel der Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke verbessern.

Unsere Übungen beinhalten immer mehrgelenkige Bewegungen (keine Isolationsübungen). Dazu gehört das Training mit und ohne Gewichten, kurzen Pausen zwischen den Sätzen und hoher Herzfrequenz (HIIT: High Intensive Intervall Training).

Haben wir dein Interesse geweckt? Dann komme gerne auf ein Schnuppertraining vorbei.

ab dem 08.05.2022
jeweils sonntags
von 10.00-11.30 Uhr
TGS-Halle
mit Tomek Chalinski

Das Angebot umfasst 10 Einheiten. Die Kursgebühr für TGS-Mitglieder beträgt 30 €, für Nichtmitglieder 80 €.