Präventive – Wirbelsäulengymnastik

 

Die präv. Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Muskelaufbautraining für gesundheitsbewusste Menschen. Die passiven Bestandteile der Wirbelsäule (Wirbelkörper, Bandscheiben, Bänder) sollen vor mechanischer Überbelastung geschützt werden. Diese Schutzfunktion kann aber nur eine Muskulatur erfüllen die kraft-und dehnfähig ist. Daher ist das Kraft- und Dehntraining ein wichtiger Bestandteil der Stunde. Auch Stabilisations- und Mobilitätsübungen sowie Übungen zur Lockerung der Muskulatur und Entspannung werden vermittelt.
Die angebotenen Stunden sind geeignet für: für Neu-bzw. Wiedereinsteiger, Männer und Frauen jeden Alters, im Beruf körperlich einseitig belasteten Personen und Menschen mit besonderer Belastung des Haltungs- und Bewegungsapparats und besonders schwach ausgeprägter Muskulatur.
Ziel ist die körperliche Leistungsfähigkeit, insbesondere die Kraft, die Beweglichkeit und die Koordination effektiv zu steigern. Vor allem aber sollen die Übungen Spaß bringen und motivieren sie auch im Alltag und in der Freizeit anzuwenden. Körperliche Fitness und Wohlbefinden sind wichtige Schutzfaktoren die helfen gesünder zu Leben. Unser Stundenangebot ersehen Sie im Plan der Trainingszeiten.