Sport bei Arthrose?

Rehasport 9. Januar 2018

Arthrose (lt. Wikipedia) ist eine häufige Erkrankung des Alters. Doch auch immer mehr junge Menschen sind betroffen: Die Gelenke schmerzen, sind geschwollen und schränken die Bewegungsfähigkeit ein – deswegen vergeht den meisten Betroffenen schnell die Lust auf sportliche Betätigungen. Doch gerade bei Arthrose ist Sport wichtig: Denn mit den richtigen Sportarten können die Beschwerden bei Arthrose gelindert werden

Arthrose: schleichender Gelenkverschleiß

Unser ganzes Leben lang beanspruchen wir unsere Gelenke. Treppensteigen, Gegenstände heben, Aufstehen, Hinsetzen – und unser eigenes Körpergewicht ist auch immer dabei. Da ist es verständlich, dass mit dem Alter Abnutzungserscheinungen auftreten. Der weiche Knorpel, der unsere Knochen umgibt, wird poröser und dünner, bis er schließlich gar nicht mehr da ist: Dann reibt Knochen auf Knochen. Dieser Vorgang bereitet Schmerzen und führt außerdem zu einem schleichenden Gelenkverschleiß, der Arthrose.

Vor allem die großen Gelenke des Körpers wie Knie, Hüfte, Schulter, Ellenbogen und Handgelenk zeigen dann die für eine Arthrose typischen Symptome. Schmerzen und Funktionseinschränkungen führen dazu, dass Betroffene sich kaum noch bewegen oder sportlich aktiv werden. Doch genau das sollten sie tun: Denn Sport bei Arthrose lindert nicht nur die Symptome, sondern kann den Verschleiß im besten Fall sogar aufhalten.

Sport als Prävention bei Arthrose?

Wenn wir uns bewegen, produzieren unsere Gelenke eine Schmiersubstanz. Sie wirkt dämpfend, sozusagen als Gleitmittel, und sorgt so für eine reibungslose Beweglichkeit. Außerdem enthält sie Nährstoffe, die den Knorpel versorgen, und erhält diesen Schutzmantel der Gelenkflächen somit am Leben.

Durch regelmäßiges Training stärken wir auch unsere Muskeln und somit den Halteapparat, der unsere Gelenke umgibt und stabilisiert. Daher ist Sport wichtig, um Arthrose vorzubeugen. Doch auch bereits Erkrankten ist Sport auf jeden Fall zu empfehlen.

Im Rahmen unserer Reha-Angebote finden Sie sicher eine passende Stunde. Aber auch im allgemeinen Angebot der Abteilung Gymnastik und Gesundheitssport ist die eine oder andere Stunde sicher für Sie geeignet.