Aerobic/Step-Aerobic

Aerobic zählt zu den Group-Fitness-Angeboten und ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Gymnastische Übungen und Tanzelemente werden mit Musik in harmonische Verbindungen zusammengeführt.

Die regelmäßige Teilnahme an Aerobic führt zur Verbesserung der Kondition. Die Koordination wird geschult und es kommt zu einer deutlich gesteigerten Leistungsfähigkeit des Körpers. Aerobic ist für alle Musikbegeisterten, Bewegungsfanantiker und alle Altersgruppen geeignet.

Step Aerobic

Wie anstrengend die Übungen sind, wird erst gar nicht bemerkt. Der Spaß steht im Vordergrund. Die Schrittfolgen auf dem Step erscheinen auf den ersten Blick kompliziert, allerdings ist bei beständigem Training auch das kein Problem.

Durch Variationen der einzelnen Schritte kann außerdem jeder Teilnehmer für sich entscheiden, welchen Schwierigkeitsgrad er mitmachen möchte. Dabei wird der ganze Körper bewegt. Kraft, Ausdauer und Koordination werden verbessert.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine “Schnupperstunde” machst.

 

Trainingszeiten

DI

Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum
mit Violetta Arabatzis