Fit bis ins hohe Alter

 

Bewegung ist im Alter eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesundFit bis ins hohe Alter leben zu können. In der Stunde werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und der Gehsicherheit vermittelt. Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finden Sie heraus, welches Angebot zu Ihrer persönlichen Fitness passt, indem Sie eine „Schnupperstunde“ machen.

 

Trainingszeiten

MI

09:00 – 10:00 Uhr
Gymnastikraum
Fit bis ins hohe Alter
Verantwortlicher Trainer: Leila Beilstein

10:00 – 11:00 Uhr
Gymnastikraum
Fit bis ins hohe Alter
Verantwortlicher Trainer: Leila Beilstein