Aquafitness – Aqua-Jogging, Aquaman, Wassergymnastik

Kurse 4. April 2015

Aquafitness ist der Oberbegriff für verschiedene Sportarten im Wasser, wie z.B. Aqua-Aerobic, Aqua-Jogging aber auch die Wassergymnastik.

Aqua-Jogging

Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule. Aqua-Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.

Wassergymnastik 

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur kräftigt. Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet, besteht aus gymnastischen Übungen und wird in einem ca. 1,20 Meter tiefen Wasser ausgeführt. Somit können nicht so sichere Schwimmer oder ältere Menschen problemlos teilnehmen.

Aquaman – Wassergymnastik für Männer (Warteliste)

Hier eine Stundenbeschreibung von Aquaman – Wassergymnastik für Männer: Mit fetziger Musik und zur Kreislaufaktivierung werden die Teilnehmer aufgewärmt und an den Wasserdruck gewöhnt. Bei Übungen mit Kurznudeln, dem Aqua Dyna Pad und den Hanteln wird noch weiteres für die Fitness getan … und am Ende der Stunde wird Unterwasser-Fußball gespielt. Die Allround-Gymnastik im Wasser eignet sich für Neuanfänger ebenso wie für Fortgeschrittene.

 

Alle Angebote von Aqua Jogging, Aquaman und Wassergymnastik finden im Schwimmbad, Hotel “Zum Löwen”, statt. Die jeweiligen Angebote dauern 45 Minuten.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Ausnahmen bilden die Kurse, die mit „Warteliste“ gekennzeichnet sind. Hier kannst du dich gerne auf einer Warteliste eintragen lassen. Und zwar über die Geschäftsstelle der TGS: 06105 – 4 48 25 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

 

Trainingszeiten

MO

08:30 Uhr
09:30 Uhr
10:30 Uhr
11:30 Uhr
Wassergymnastik
mit Petra Scheible

DI

08:30 Uhr
09:30 Uhr
Aqua-Jogging
mit Bettina Wagner

10:30 Uhr
Wassergymnastik
mit Ilona Knodt

MI


10:00 Uhr.
11:00 Uhr
Wassergymnastik
mit Petra Scheible

DO

09:00 Uhr
10:00 Uhr
Wassergymnastik
mit Stefanie Gerth

11:15 Uhr ab dem 28.04.2022
Aquaman – Wassergymnastik für Männer
mit Stefanie Gerth

 

FR

09:55 Uhr
10:45 Uhr
Wassergymnastik
mit Anke Rubien

11:50 Uhr
Aquaman – Wassergymnastik für Männer
mit Anke Rubien